Qualidade de Vida X Bicicleta (2)

Postado por: Arestides Porangaba | 28/03/2018

Após ter postergado por mais de quatro anos, aceitei as “pressões” dos médicos e fiz dois procedimentos cirúrgicos na semana passada (22.03) que me farão permanecer três meses parados – nada de pedalar. Snif, snif, snif.

Tal fato me leva, novamente, a repensar sobre a saúde e a qualidade de vida dos idosos.

É do conhecimento de todos que a inatividade pode levar a várias doenças, inclusive sérios problemas cardíacos. Dizem os entendidos que para cada uma hora de exercício físico a expectativa de vida é prolongada em dias horas. Vamos nessa!

Como minha atividade física predileta é pedalar, volto ao assunto lembrando os enormes benefícios que tal atividade nos proporciona. Vamos lá:

Adquira uma bicicleta. Você pode pedalar em qualquer lugar e em qualquer hora, aqui ou ali, etc.
Pedalar contribui em muito para a melhora da função muscular, em especial o quadril, as coxas, costas, joelhos, pernas, pés, mãos e todo o resto do corpo.
Pedalar, além de consumir calorias (300 calorias por hora) pode reduzir em 50% o risco de doença coronariana.

Por vias de dúvidas, antes de iniciar suas atividades físicas, quaisquer que sejam, inclusive pedalar, consulte seu médico

Andar de bicicleta fortalece o corpo e a alma. É o que diz um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto.

Simbora pedalar, meus amigos!!

Informações também pinçadas do elblogdelasalud.info

Arestides Porangaba

http://www.bikeandoalhures.com.br

78 anos, Consultor Empresarial em atividade, apaixonado pela Magrela e Criador do Blog Bikeando Alhures.